パーキンソン病に負けるな！！リハビリが楽しくなる！現役セラピストが教える「続けられる」トレーニングのコツ。

みなさんこんにちは♪
奈良香芝市にある自費リハビリ施設
脳梗塞リハビリMe:RIZE（ミライズ）
リハビリトレーナーの木村貴行です。

お陰様で2026年7月15日で開設から8年目を迎えます。この7年間で奈良県を中心に大阪、兵庫、京都、和歌山、三重など関西中から脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血）の後遺症やパーキンソン病、脊髄小脳変性症などにお悩みの方からお問合せを頂き、延べ8,000人以上のお客様とリハビリをご一緒させていただきました！
大変多くの脳疾患にお悩みの方々のお力になれたことを嬉しく思います。
現在は、この笑顔や喜びの輪を日本全国に広げるべく、「奈良から脳梗塞当事者、リハビリ難民を笑顔にする」をテーマに日本全国の脳梗塞、脳出血などの後遺症にお悩みの方々を受け入れるスキーム構築を進めております。

さて、そんな脳梗塞リハビリミライズから本日は皆さまへ

【パーキンソン病に負けるな！！リハビリが楽しくなる！現役セラピストが教える「続けられる」トレーニングのコツ。】

についてお話をさせていただきます。ぜひ最後までお付き合い下さい。

「リハビリ、毎日ちゃんとやっていますか？」
パーキンソン病と診断されてから、主治医やセラピストから口酸っぱく言われるこの言葉ですよね。頭では「大事だ」と分かっていても、正直なところ、なかなか続けるのは難しいですよね。単調な動きの繰り返し、効果が見えにくい焦り、そして何より「つらい」という気持ちが、モチベーションを削いでいきます。
今回は、私がお客様と一緒に編み出した、リハビリを「楽しく」「続けられる」ための３つのコツをご紹介します。

コツ１：目標は「数値化」より「体感」で！

「あと〇回やる」「〇メートル歩く」といった数値目標を立てがちです。しかし、日によって体調が異なるパーキンソン病の場合、この数値目標がかえってプレッシャーになることがあります。
そこで私たちは「体が軽く感じる」まで歩くとか、「手の震えが少し落ち着いた」と感じるまで手を動かす、という風に“体感”を目標にしてみました。
例えば、「今日はコーヒーカップをこぼさずに運べた！」「いつもよりスムーズに靴下が履けた！」といった小さな成功体験こそが、モチベーションを繋ぐガソリンになるのです。毎日、今日の「できたこと」をノートに書き出すだけでも、自信につながりますよね。

コツ２：ルーティンは「ご褒美」とセットで！

「毎日やる」と決めたリハビリも、なかなか続かないものです。そこで役立つのが、「ご褒美」の存在。
「朝食前に〇分間ストレッチをしたら、大好きなコーヒーを淹れる」「テレビドラマを見る前に、バランス訓練を〇分やる」といった具合に、自分が楽しみにしていることとリハビリをセットにしてみましょう。
ポイントは、リハビリが「楽しいことへの通過儀礼」になるようにすること。初めは無理やり感があっても、繰り返すうちに脳が「リハビリをすれば良いことがある！」と学習し、習慣化されやすくなります。

コツ３：誰かと「シェア」する楽しさ！

一人で黙々と続けるリハビリは、時に孤独を感じさせます。そんな時こそ、誰かと「シェア」することの力を借りましょう。
「今日のリハビリ、こんなことができたよ！」「この動き、ちょっと難しいんだよね」など、家族や友人、あるいは同じ病気の仲間との間で、リハビリの進捗や感想を共有してみてください。
「すごいね！」「わかる、私もそれ難しい！」といった一言が、私たちの心に温かい火を灯してくれます。オンラインのリハビリコミュニティに参加するのも良いでしょう。他の人の頑張りに刺激を受けたり、自分の経験が誰かの役に立ったりすることで、リハビリが「みんなで頑張る楽しい時間」に変わっていきます。
リハビリは、長い道のりです。だからこそ、「頑張らなきゃ」という気持ちだけで乗り切ろうとすると、どこかで息切れしてしまいます。
「どうしたら楽しめるだろう？」「どうすれば、もっと楽に続けられるだろう？」
そう問いかけながら、自分に合った「続けられる」リハビリを見つけていくことが、何よりも大切です。今日から、あなたもリハビリを「楽しむ」工夫、始めてみませんか？きっと、今までとは違う景色が見えてくるはずです。

弊社脳梗塞リハビリMe:RIZEでは、脳梗塞や脳出血の後遺症、あるいはパーキンソン病のリハビリにおいて、心理的なサポートにも重きを置き、ご家族さまと共同で弊社ミライズをご利用いただくケースが多くあります。その際にはご利用の関連サービススタッフさまやご家族さまと密に連携を取り、それぞれの強みを活かして、お客様の目指す目標を共有し、主治医の受診予定があれば、医師の指示の下、自費リハビリにて効果的なリハプログラムを展開し、目標達成に向けて、共闘させていただいています。

※料金については、
1クール
全16回¥297,000（税込）
2クール目から
全8回¥148,500（税込）
も選択可能。
途中返金制度あり
「このブログ見た！」
で体験無料にさせていただきます！

奈良を始め、大阪、京都、兵庫（神戸など）、和歌山、滋賀、三重（伊賀、甲賀、名張など）など、関西圏、近畿一円で自費リハビリ領域における脳梗塞リハビリ、脳出血リハビリ、神経疾患のリハビリ、パーキンソン病リハビリをお探しの脳卒中当事者の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度、ご相談ください！

いかがでしたか？
みなさまの健幸の一助になれたなら幸いです。

引き続き、よろしくお願いいたします！

株式会社エイジエル
脳梗塞リハビリMe:RIZE（ミライズ）
木村貴行

【脳梗塞リハビリミライズとは】

奈良を中心に大阪、兵庫、三重、京都、和歌山などからも脳卒中(脳梗塞、脳出血、くも膜下出血など)の後遺症やパーキンソン病、脊髄小脳変性症のリハビリにお困りの方々へ自費リハビリを提供しているオーダーメイドのリハビリ施設です。

またボツリヌス療法の第一人者であるリハビリテーション医、勝谷将史医師に定期的に起こし頂き、脳出血や脳梗塞特有の痙縮と呼ばれる筋肉のこわばりを軽減させるボツリヌス療法や装具外来、さらには提携先医療機関との再生医療(幹細胞治療)や弊社の管理栄養士と森永クリニコ社のリハたいむゼリーが加わったリハビリ栄養の追加サービスを持ち、医師の指示の下、安全にリハビリを受けることが可能な保険外リハビリ施設でもあります。

リハビリが必要な方へ
従来の医療保険リハビリや介護保険リハビリ特有の日数や期間の制限なく、必要な時、必要なだけリハビリをご提供することが可能です。

ミライズはあなたの未来を諦めません！

脳梗塞リハビリMe:RIZE(ミライズ)
ぬくもり奈良ステーション
奈良県香芝市下田西2丁目7‐61希ビル1階
📞0120‐814‐213
「近鉄下田駅」「JR和歌山線香芝駅」より徒歩2分
無料体験実施中です。
お問合せお待ちしております。