ミライズでのトレーニングを実践紹介

皆様こんにちは。

10月に入り肌寒くなってきましたね。体調は崩されておられないでしょうか？

今回は4月に脳出血を発症されたご利用者と一緒に行っているトレーニングメニューの一部をご紹介します。
段階的にレベル別にしておりますので参考にしてみて下さい。

まずはレベル1

手元は肘で支え、足元はプラクティスボード（板状の物）

ご自宅ではレッドコードがないので椅子に座った状態で息を吐きながら少し足を挙げる。
息を吐くのが限界になると足を下ろして下さい。（目標左右10回）

次回はレベル2をお届けします。お楽しみに（＾＾）